女人氣血不足，身體差?這3大配方，使你氣血充足

氣血兩虛面色會比較差，如何做素顏美女呢?我們今天教大家好多個小竅門，使你取得成功避開氣血不足的苦惱!

女士為什么氣血兩虛

——腎精不足或後天性脾胃虛寒而致

中醫講，血氣形成來自爸爸媽媽先天性元精，及其後天性根據腸胃的消化吸收的水穀元精、肺所納自然的元精。假如先天性血氣形成不夠或後天性疲勞過度，可能會致使女性氣血兩虛。

一方面，因腎氣虧虛、脾胃氣虛或肝腎陰虛，導致消化吸收功能紊亂，容易造成氣血兩虛;另一方面，因為疲勞過度，損耗血氣太多，促使血氣形成供貨益生元無法滿足人體的必須，因此發生氣血兩虛。

當然，女性特殊生理構造都是氣血不足的關鍵原因之一。專家稱，女士曆經月經、懷孕、生孕、喂奶等非常時期，非常容易損耗血氣，若失於調理，也會造成氣血兩虛。

怎樣避開氣血兩虛

——飲食療法運動保健方使你氣血充足

女性氣血充足，皮膚白皙，頭發黝黑，看上去十分美麗動人，但是如果氣血兩虛，則會有面色蒼白或臘黃、少氣懶言、脈率沉細，還會發生頭暈眼花、疲憊乏力、掉發、心慌氣短的現象。無需過度擔心，權威專家對你說三種方法，使你氣血充足。

1.飲食療法層面，可多吃些健脾食材。一般情況下，氣血不足的女性會伴隨脾虛症狀，易發生食欲不佳、嘔吐惡心等狀況，這樣的事情會你血氣愈發不夠，因此在日常飲食要補下脾。比較常見的健脾食材有：穀物如檽米、黑豆、高粱米，肉魚種如牛羊肉、鱸魚、草魚，這類減大脾脂肪食物可制成湯、粥、茶等特色美食，可健脾胃清肝火;

2.運動方面，走動走動身體棒。身體血氣的是否充裕也在於健身運動是不是恰當，充沛的健身運動可以讓我們身體更為活躍性，血氣也更靈活，因而面色就會更加好。女性能選運用禮拜天精力去戶外做鍛煉身體、打打球、跑步，這些，走動走動針對培育出好氣色有很大的幫助;

3.醫療保健品，中醫學食療也很好。若女性氣血不足程度較輕，倡導運用食療方法調理身體。補血補氣能選川芎、何首烏、阿膠糕、鹿茸片、熟地黃;補氣血則選擇山參、北芪、黃芪黨參等。若運用中草藥材煮湯調養，需鑒別身體體質熱寒、實虛病症，精通中藥材寒熱溫涼特性，在這個基礎上辯證論治采用對症治療的中草藥。最好是在醫生的指導下選購及服食補氣血的有關保健產品。

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