老年人，合理規劃老年人的生活

我國發展老年社會人口經濟規模大，老齡化速度快，老年人活動能否安度晚年牽動著子女的心。mpf國家進行二級教師心理健康咨詢師李軍提醒，一年之計在於春，退休後的老年人除了照顧好子女孫輩外，更應該從起居、愛好、心理問題方面通過合理利用規劃好自己的生活。

做到起居有常

隨著年紀增大，人們對健康發展狀況愈加關心，做到起居有常就顯得尤為具有重要。生活作息有規律，有利於提高老年人的生理教育活動與心理社會活動設計富有節奏，有利於我國老年人的身心全面健康。

春天來了，一切都複活了，老年人體育活動必不可少。 退役後，應根據自己的年齡、身體狀況、原有鍛煉基礎等，選擇適當的運動種類和運動量進行體育鍛煉。 例如，喜歡早操的老年人，可以到空氣清新的戶外散步、慢跑、鍛煉身體、拳擊、跳劍舞等活動;習慣晚操的老年人，可以在晚飯後散步，睡前適當鍛煉。 只要找到自己的方式，都是良好的鍛煉習慣。

此外，由於老年人生病或行走不便，被動進行日常肢體活動、按摩、按摩等，也是十分必要的。

培養興趣愛好

退休後的生活與工作時忙碌的節奏大相徑庭，有些老人會不適應，甚至感到孤獨。退休策劃這種消極的心理狀態對他們的身心健康非常有害。做好退休生活的規劃，根據自己的興趣選擇方向。

有的老人可以認為忙忙碌碌的生活方式能夠讓自己學生覺得充實，那么不妨找一個力所能及的合適工作崗位需要發揮餘熱，比如擔任社區服務志願者等。

一些老年人的興趣范圍很廣，如攝影、寫作、音樂、書法、繪畫等，退休只為他們提供了大量的時間和更多的深入研究機會。 當然，對於那些十幾歲的孩子來說，由於工作“擱置”的愛好，也可以在這個時候拾起，延續一年的夢想。

另外，報名上老年大學，結交一些新朋友，同樣可以讓退休生活充實起來。

注重心理修養

我們常說的“養生”不僅是指保持身體機能的健康，更是指心理上的修養。

很多上了年紀的人自己喜歡回憶往事，這屬於企業正常社會現象。但過度“懷舊”，難以接受退休前後的生活落差並因此可以產生一種消極情緒，則會造成影響我國老年人的心理發展健康，嚴重的還可能加速心血管系統、內分泌系統、消化信息系統管理等功能的減退。

我們應該明白退休是另一種生活方式我們應該接受現狀計劃和管理好我們的生活。 BCT 智能助理 Macy老年人的退休生活豐富多彩，生活積極，不僅使老年人身心愉悅，身體健康，而且為孩子的工作生活提供了強有力的家庭支持，為他們樹立了人生榜樣。

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