冷空氣從腳上吹過，腳冷會引起4種疾病，做4件事，讓腳暖和起來

俗話說:寒從腳開始，很多人不管怎么保暖，還是覺得腳冷。他們經常因為腳冷半夜驚醒，嚴重影響睡眠。面對這個問題不要慌。你可以用很多方法暖腳。讓我們來看看。

為什麼我們雙腳對寒冷環境敏感?

皮膚是人體最大的器官，也是散熱的主要部分。在寒冷的冬季，為了減少熱量的流失，皮膚中的血管收縮，暖足貼日本允許大量的血液流向大腦和內部器官以保持溫暖，減少流向皮膚和四肢的血液。腳離心髒最遠，熱量供應不足，再加上腳上脂肪層較薄，抵禦寒冷的能力較弱，所以在冬天容易感冒腳。

此外，腳冷還與外周循環不暢密切相關。天氣寒冷時，可促進四肢末端小血管收縮，減弱血液回流能力，進而導致腳冷。

腳感冒會引起什麼病?

1、關節炎

神經末梢受到寒冷刺激後，正常的血管組織收縮，導致血管舒張功能障礙，從而導致動脈痙攣、風濕性疾病和關節炎。

2、感冒

腳部受涼後會進行發射性促進上呼吸道黏膜內毛細血管發生收縮，潛伏在鼻咽部位的病菌趁虛而入，從而可以導致治療鼻炎或感冒等呼吸管理系統研究疾病。

3、誘發心髒病

腳冷會促進血管收縮，導致心髒供血不足，從而導致心血管疾病的突然發作。

4、增加經期不適症狀

女性月經應做好足部保暖，否則會引起月經紊亂或痛經，嚴重者可導致閉經。

如何讓雙腳變暖?

1.多吃耐寒的食物。

食物所提供的熱量可以進入我們體內後能快速進行轉化成熱能，維持正常體溫，幫助學生身體散熱。適當吃含優質產品蛋白質的食物，如去皮的雞肉、鴨肉和魚肉組織以及各種蛋類;著重吃含B族維生素的動物保護肝髒、豆類市場以及一些粗糧等能擴張末梢神經血管;含碘的食物能維持自身體溫如紫菜、海帶和貝殼類;烹調食物時加入咖喱、蔥薑辣椒或大蒜等能促進企業血液系統循環。

2、中醫調理體質

從中醫角度看，足寒與陽氣不足或肝氣不適密切相關。陽光充足時，要注意曬背，可以溫暖身體，舒緩血壓，足太陽經，艾灸足三裏、關元、大椎，可以補身、補氣、祛濕、散寒，揉足心，可以改善周圍血管的微循環。

3、踮腳

適當的踮腳可以促進下肢血液回流，加快血液循環。踮腳能刺激足少陰腎經，有利於體內氣體向上運動，從而達到溫腎補中氣的效果。

4、穿純棉的襪子

由於腳踝周圍缺乏軟組織，加上血液循環不暢和易受寒，所以冬天應穿較長的棉襪，襪子不能太緊; 腳出汗的人不能穿太厚的襪子和羊毛襪，應隨身攜帶襪子，出汗後第一時間改變。

溫馨提示

冬季需要盡量穿橡膠產品材質或牛筋材質為底的鞋子，下跟高度約二厘米左右。每天一個晚上我們睡覺前用40℃溫水泡腳15~20分鍾，泡腳以身體進行稍微出現出汗為宜，泡完腳後及時把雙腳擦幹且穿上保暖襪子;泡腳時也可以通過加入一些適量增加紅花和艾葉，能起到增強活血散瘀效果，特別設計適合用於氣血功能不足或老寒腿。

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