:Heidi :2026/01/08
水果的攝取時機對膽固醇管理有著微妙而重要的影響。不同時間點食用水果,會產生完全不同的生理反應。如果在餐前立即食用水果,水果中的單醣會快速被吸收,可能導致血糖波動,反而影...
:Ishara :2025/10/27
適度運動同樣重要。根據香港體育學院的建議,每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動,如快走、游泳,可以有效提升高密度脂蛋白(HDL,俗稱「好膽固醇」)水平,同時降低LD...
:Jean :2025/03/31
隨著年齡的增長,老年人面臨的健康問題日益增多,其中壞膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇,LDL)的累積是一個常見的隱患。壞膽固醇過高會增加心血管疾病的風險,如動脈硬化、心肌梗塞...
:Angle :2023/12/19
6. 魔芋:魔芋是一種低熱能、高纖維素作為食物。因其知識分子工作量大,粘性高,在腸道內排泄速度緩慢,能延緩細胞葡萄糖的吸收,降高血糖食物有效方法降低餐後血糖水平升高。魔...
:Fiona :2024/06/11
降低記憶力:青少年及兒童,如果長期食用含反式脂肪酸具有較高的食物,很容易對身體的中樞神經網絡系統分析造成我們一定的刺激,引起記憶力下降的情況以及出現。老年人因為如果一個...