懷孕前應該采取這三大准備措施，保證生出健康可愛寶寶!

有很多夫妻會在備孕前做全面的檢查，讓身體能夠在最好的狀態來孕育寶寶。那麼夫妻雙方之間該如何懷孕準備，才更有一些利於懷上健康寶寶呢?懷孕前你需要准備3件事

1、需要重視孕前檢查

在准備懷孕前3-6個月，夫妻雙方應在懷孕前檢查，女性應在3-7天內清潔月經，主要檢查肝功能、腎功能、血常規、弓形蟲篩查、甲狀腺功能和傳染病。 如有必要，可進行彩色多普勒超聲和宮頸脫落細胞學、染色體和遺傳檢測。 通過做腹部B超可以看到附件，以及子宮是否有囊腫和腫瘤。 男性孕前檢查主要包括肝功能、HIV和血型檢查、三天左右的禁欲常規精液檢查和染色體檢查。

2、均衡為身體需要攝入進行營養

只有保證充足的睡眠和均衡的營養，才能提高精子的質量。精子的產生離不開鋅、優質蛋白質、精氨酸和微量元素等。所以均衡攝入營養，避免挑食偏食的壞習慣是很有必要的。懷孕前盡量戒煙，因為香煙中含有的一氧化碳、焦油和尼古丁會損傷生精細胞，使精子數量減少，嬌嫩的生命力下降，容易畸形。另外，不能濫用藥物，因為一些雌激素類藥物和降壓藥可能會影響精子質量，增加精子畸形率。

3、多參加體育鍛煉

只有擁有健康的身體才是孕育健康寶寶的前提，他們每天必須要有40分鍾以上的有氧運動，每周至少要達到3~5次，這樣才能夠強身健體，增強自身抵抗力和免疫力，運動的時候可以能夠有效緩解患者焦慮和抑鬱的情緒。

另外要保持穩定的情緒，如果沒有過度煩躁抑鬱的話會紊亂大腦皮質功能，從而提高導致內分泌失調和神經網絡系統結構失調，睾丸的生殖技術功能也會受到嚴重影響。夫妻關系雙方之間應該多學習備孕相關的知識，要了解在懷孕期間會出現的生理活動現象，比如早孕反應、身體水腫、腰部疼痛等，這屬於一種正常生活現象，要以平和的心態來對待，減少一些不必要的恐慌和緊張。

溫馨提示要有一個積極樂觀的心態以及健康的身體來迎接新生寶寶。在懷孕期間家人要給予一定的關心和體貼，避免讓其情緒過於波動。懷孕後要定期去醫院做體檢，一旦開始出現一些異常要及時尋求醫生幫助。

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