超越勝負：游泳隊教會我的事

游泳隊：一個學習成長的平台

記得第一次踏入游泳學校的那一刻，泳池的氯氣味混合著孩童的歡笑聲迎面而來。那時的我只是個從嬰兒游泳班畢業不久的初學者，沒想到這片藍色水域會成為塑造我人格的重要場所。游泳隊教練常說：「我們訓練的不只是運動員，更是未來社會的棟樑。」這句話隨著年歲增長，在我心中愈發清晰。

每週六天的晨訓，清晨五點半的鬧鐘是紀律的第一課。當同齡孩子還在夢鄉時，我們已在泳池邊做熱身操。教練會用碼表計時，差0.5秒沒達標就要重做整套陸上訓練。這種嚴格要求最初讓我哭過好幾回，但三個月後，我發現自己成了班上唯一從不遲到的學生。香港游泳教師總會2022年的報告顯示，持續參與游泳隊訓練的青少年，時間管理能力比同齡人高出47%。

團隊合作是另一個珍貴收穫。接力賽前，我們會花整個下午研究交棒角度，連手指觸壁的力道都要反覆調整。有次我的失誤導致全隊落後，正當自責時，隊友們卻圍過來分享各自初學時鬧的笑話。這種包容讓我明白，真正的團隊是共同承擔而非互相指責。現在公司開專案會議時，我總會想起泳池邊那些互相打氣的夜晚。

從挫折中學習：面對失敗，重新站起

十五歲那年的校際賽，我在最拿手的200米自由式預賽搶跳，親手斷送晉級機會。記得走回休息區時，看台上嬰兒游泳班的家長們正忙著安撫被哨聲嚇哭的孩子，而我的眼淚比那些嬰兒流得更兇。教練沒說安慰的話，只遞來比賽影片：「看清楚，你出發時腳掌的角度。」

接下來三個月，我每天加練50次出發動作，請隊友用慢動作錄影反覆檢視。香港體育學院的研究指出，游泳選手從重大失敗到恢復競技水平平均需要11週，而我花了整整14週才敢再次站上跳台。但當我終於在補考賽游出個人最佳成績時，突然理解到：那次搶跳反而成了最寶貴的禮物，它教會我失敗不是終點，而是調整動作的契機。

現在遇到工作難題時，我仍保持著當年的「影片覆盤法」。去年負責的專案被客戶退回時，我帶著團隊逐頁檢討簡報，就像當年分析游泳動作般找出細微瑕疵。這種從游泳隊培養的「糾錯本能」，讓我在職場少走了許多彎路。

從成功中體會：享受榮耀，不忘初心

贏得第一面金牌時，我戴著獎牌睡了一週。直到有天晨訓，看見游泳學校的清潔阿姨正跪在地上擦拭更衣室磁磚，那瞬間獎牌突然變得滾燙—原來每場勝利背後，都有無數人的付出支撐著。

後來我養成賽後必做的三件事：先向計時員鞠躬，再幫工作人員收拾浮標，最後到嬰兒游泳區看小朋友踢水。這些儀式讓我記住，榮耀不該戴在頸上，而該放在心裡。有次記者問我保持狀態的秘訣，我指著正在幫新隊員調整姿勢的教練：「真正的冠軍，永遠記得是誰教會自己游泳。」

2019年香港學界游泳錦標賽後，有位媽媽帶著自閉症兒子來找我。小男孩緊握著我送的紀念泳帽，怯生生地碰了下我的獎牌。那一刻我比奪冠還開心，突然明白真正的成功，是能用自己的光芒照亮他人。現在每次回游泳隊指導學弟妹，我都特別關注那些躲在角落的孩子，因為我知道，或許某句鼓勵就能改變他們的人生軌跡。

游泳隊的友誼：一生難忘的情誼

泳池底的瓷磚見證過我們最狼狽也最真實的模樣—吐氣時的泡泡串，偷哭時的眼淚，還有訓練到抽筋時互相拉筋的鬼叫。去年颱風天，當年游泳隊的群組突然跳出訊息：「水浸了，阿傑的嬰兒游泳班器材泡湯！」不到兩小時，分散各地的隊友們湊齊三萬港元，還有人專程請假去幫忙排水。

這種羈絆源自無數次共同經歷的「痛苦時刻」：冬季清晨跳進冷水前的互相打氣，長訓後癱在池邊分享同一包能量膠，更衣室裡幫對方刮除黏在背上的泳衣標籤。香港大學2021年的追蹤研究顯示，青少年時期在游泳隊建立的友誼，維持超過二十年的比例高達68%，遠超其他運動項目。

最珍貴的是，這些朋友能看穿你的逞強。有次我商演失敗假裝沒事，退役後當救生員的隊友直接把我推進泳池：「你每次說『沒關係』時，划水都會變同手同腳！」在水花四濺中，我終於放聲大哭。這種不用解釋的默契，是游泳隊賜予我們的生命禮物。

游泳隊的價值：超越勝負的意義

去年帶姪女參觀游泳學校時，她指著牆上我的比賽照片問：「姑姑你贏過多少獎牌啊？」我抱她看獎牌陳列櫃，卻特意指向旁邊的團隊照：「這些比獎牌更重要。」照片裡有幫我綁鞋帶的學姊，輸比賽時擁抱我的對手，還有總在觀眾席舉著可笑加油板的父母。

游泳隊教會我最重要的事，是「水能載舟」的哲理。當你學會在水中放鬆，水就會托起你；當你過度掙扎，反而容易下沉。這道理放在人生同樣適用—愈是執著於勝負，愈難發揮真正實力。現在公司季度考核時，我反而會想起教練的話：「別盯著終點線，感受每次划水推進的力量。」

香港游泳總會近年推動「游泳隊校友導師計劃」，讓退役選手回到各區指導學童。每次看到小朋友從怕水到能游完25米，我都會想起當年在嬰兒游泳班緊抓浮板不放的自己。這或許就是游泳最美好的傳承—我們帶走的遠比獎牌更多，而能回饋的，也遠超當年的想像。

某次整理舊物時，發現十五年前的訓練日誌。泛黃的紙頁上寫著：「今天50蝶式又墊底，但小美等我吃飯到七點。」這種超越競技的溫暖，才是游泳隊留給我們永不褪色的生命印記。現在每當生活遇到難關，我仍會習慣性做個深呼吸—就像當年站上跳台前那樣，相信經過這池水的洗禮，沒有什麼波浪是不能面對的。

團隊合作 成長 挫折

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