經前併發症會讓你疲倦嗎?

經前併發症會讓你疲倦嗎?

除了腹脹,頭痛和情緒變化外,疲勞也是經前併發症(PMS)的常見副作用. 在某些情况下,經前併發症的疲勞會讓人難以忍受,以至於每個月都會打斷女性的日常生活. 但是,您可以採取一些措施將影響降至最低.

經前併發症期間你應該多睡嗎?

達亞爾博士說:[每個月月經週期的開始都是黃體酮占主導地位的時期,這會導致經前併發症,疲勞,情緒波動,腹脹和不適,這可能會困擾你的睡眠週期."但你猜,控制這些症狀的關鍵是什麼?多睡一會兒!

誰最容易患經前併發症?

誰會得經前併發症
經前併發症更可能發生在20多歲到40多歲之間
年齡較大的青少年往往比年齡較小的青少年有更嚴重的經前併發症
PMS在40多歲時可能更嚴重
至少有過一次妊娠的女性更容易患經前併發症
有抑鬱症或其他情緒障礙病史的女性可能會出現更多經前併發症症狀

月經前幾天經前併發症開始?

PMS是一個包羅萬象的名字,指的是無數的身體和心理症狀,被認為是由月經週期中的激素變化引起的. 然而,確切的原因仍然是個謎. 症狀通常在經期前5到10天出現,並在經期開始或之後不久消失.

如何擺脫經前併發症的焦慮?

PMDD有許多治療方法,其中一些包括:
抗抑鬱藥
激素避孕
抗焦慮藥物
放鬆技巧
非處方藥
鍛煉
飲食變化,包括咖啡因和糖的攝入量减少.

如何自然治癒經前併發症?

PMDD的10種自然治療方案
芳香療法
冥想
溫水浴
月經用品
飲食
膳食補充劑
草藥補充劑
鍛煉
更多項目-•

如何自然緩解經前併發症?

鈣,鎂,維他命E和維他命B-6都被報導可以緩解症狀,但證據有限或缺乏. 草藥療法. 一些女性報告說,使用銀杏,生薑,貞子,月見草油和聖約翰草等草藥可以緩解經前併發症症狀.

經期前的白色分泌物是什麼?

經期前可能出現的白色分泌物被稱為白帶. 它充滿了從陰道脫落的液體和細胞,有時甚至看起來有點黃. 月經週期的這一部分被稱為黃體期. 這是黃體酮在你體內達到峰值的時候.

我該如何控制自己的憤怒和經前併發症?

許多憤怒管理策略,包括健康的自我護理技巧,也可能適用於經前併發症相關的憤怒. 自我護理可以包括冥想,深呼吸,充足的睡眠,吃健康的食物和騰出時間進行體育活動. 運動也是一種提高血清素水准和改善情緒的方法.

你的經期應該是每個月的同一天嗎?

每個週期都在同一時間到來的週期並不是常態. 當然,週期在剛開始,即將結束時,以及在懷孕和避孕方法改變前後都是不規則的. 但即使在這些時間之外,時間和症狀的輕微變化也很常見.

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