創造優質的養殖環境是培育優質嬰兒的保證

01.合理補充葉酸

為了可以預防寶寶的神經管畸形，降低出生風險，促進中國寶寶神經網絡系統主要發育，減少妊娠反應和貧血症，女性從備孕期開始發展就可以通過服用葉酸了。在懷孕准備中服用葉酸的最大好處是它可以使婦女的懷孕環境達到適合懷孕前胎兒生長的水平。

孕婦在妊娠的第二和晚期需要葉酸來完成胎兒DNA的合成，防止貧血和胎盤早剝。香港不孕中醫推薦，因此，葉酸補充可以延長整個懷孕期間的嬰兒發育和母親的健康。

02.及時補鈣

在一次成功的懷孕之後，准媽媽需要大量的鈣。補充鈣一方面可以緩解孕婦孕期疲勞，促進哺乳期的“奶”;另一方面可以促進胎兒的生長發育，牙齒和骨骼的發育需要鈣。

婦女可以在准備期間在食物和藥物中補充鈣。

多食用牛奶、豆制品、肉類、蛋類、海產類等富含鈣質的食物。

從日常飲食中，我們可以攝入相對較少的鈣，如果你有吸煙和飲酒，喝碳酸飲料和其他不健康的生活習慣，就會加速鈣的流失。

無論是通過食物還是藥物，懷孕期間補充鈣都應該被提上議事日程，以獲得健康的兒童和兒童。另外，鈣的吸收需要一定的時間，如果你想吸收效果好，補充鈣的時間也應該更有針對性，最好按照醫生的建議來選擇。

03.保持良好情緒，助力受孕

在懷孕期間，如果夫妻之間的關系不和諧，建議雙方先休息一段時間，以便在懷孕前調整情緒。這是因為焦慮、抑鬱、壓力和其他負面情緒會影響夫妻雙方荷爾蒙的分泌，進而影響精子或卵子的質量，降低受孕成功率。

情緒對身體荷爾蒙有很大的影響，良好的情緒狀態會對身體產生積極的影響，而消極的情緒狀態會對身體產生消極的影響。許多夫婦在懷孕前身體健康，也要戒煙和喝酒，適度鍛煉，在排卵期間在同一個房間裏，但仍然沒有成功，可能是因為心態不好，情緒太緊張。因為精神緊張和壓力過大可能會影響孕婦受精卵的形成和著床，導致受孕概率下降。

因此，夫妻在准備懷孕時要保持愉快的心情，注意調整自己的情緒狀態，緩解壓力。如果一方情緒不穩定，或者焦慮、壓力大，思想負擔更大，即使是懷孕的最佳時機，還是建議暫時放棄懷孕。

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