產後掉發必須填補充什麼營養？產後掉發要注意什麼？

許多生孩子後的女士會察覺自己的發絲在慢慢的掉，產後脫髮這不但讓人感到害怕。實際上，產後掉發是一種正常的的狀況，只需在掉發期內適度填補一些化學物質，是可以協助減輕掉發，而且會再生秀發出。

產後掉發必須填補什麼？

一、填補鐵制。產後掉發的女士很有可能是由於身體內欠缺鐵制，脫髮原因造成發生缺鐵性貧血掉發狀況。所以還可以合理的填補一些鐵制。在生活中較為常用的鐵制食材有大黑豆、蛋類食品、西蘭花、香蕉蘋果、紅蘿蔔等。

二、多吃鹼性食物。產後掉發也有可能是由於孕婦血液中有酸鹼性內毒素，頭皮痕癢這樣的事情大部分在人體過於疲勞下造成的，或者是常常服用人體脂肪類食材，造成人體在新陳代謝的情況下造成酸內毒素。而因為孕婦在懷孕小孩後由於人體過於孱弱而必須攝取較為多的是人體脂肪類食材，再加上照顧孩子會非常疲勞，所以就會出現這樣的事情造成掉發的發生。而針對這樣的事情能夠多吃些鹼性的食物來調養。

三、補充蛋白質。因為在生孩子後會外流很多的蛋白質，而人體缺乏蛋白質的情況下非常容易讓頭髮乾枯毛躁掉下來，因此在平常多補給些蛋白。能夠多吃大豆、黑芝麻粉、苞米等。

四、補充維生素e。維生素e是造成頭髮變老而掉落的原因之一，許多寶媽在懷孕小孩後都是會缺乏維生素e，因此要填補充足的維他命e。維生素e可以抵禦頭髮變老，推動秀發細胞代謝而讓頭髮的生長。因此在要多攝取含維生素e較為多的是食材。

產後掉發要注意什麼？
一、維持好情緒。也許有許多寶媽在懷孕小孩之後由於照顧孩子而讓自己的情緒起伏太大，有時候會發生焦慮不安的狀況，而這樣的事情會使掉發加劇。因此保持穩定的情緒是至關重要的，儘管照顧孩子較為艱苦，可是也需要讓自已放鬆。

二、挑選適合洗頭商品。目前市面上的洗發水商品有許多，因此許多女士在選購的情況下總是會挑選到不適合自己的。所以挑選一個好的洗頭商品至關重要，要選用柔和而且不刺激的商品，也能挑選含有薑的洗發液，推動頭髮的血循環，進而有益於秀發的基礎代謝。

溫馨提醒：在生完孩子，女士需要注意科學合理的飲食搭配，不必感覺自己人體過於孱弱就很多的進餐高脂肪食物，這種不但讓自已非常容易肥胖症，並且還會加劇掉發狀況，讓自已人體一團糟。

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