廿八方

因為在生孩子之前,小雅以前做過幾年的女模特,因此小雅對自身身型的規定一直是較為高的。生完孩子後,小雅迫不及待的報了一個產後塑形的培訓班,但見到一長串的修複方案後,小雅禁不住產生了困惑:“我之前也接納過塑形練習,以我現在的狀態,修複到過去的身型不用這么多年吧?”工作員卻這樣說:“產後塑形和一般塑形有較大的差異,不管目前狀態怎樣,為了自己的身體和寶寶考慮,媽媽們都應該將自身的產後修複區劃為4個階段,不可以著急”。眾所周知,涉及到產後,很多事情就不再是寶媽的個人問題了,還需要照料到嬰兒的身心健康,廿八方那樣針對大部分寶媽來講,產後塑形究竟應該怎樣區劃呢?大家一起來看看吧。

第1階段

產後修複的第1階段是最關鍵的,時長為產後的第一個月,也就是月子期。坐月子的重要性堅信諸位媽媽們也都了解,但要注意的是,月子期要做的並不單單僅僅防止受到傷害,而應該去積極開展修複。因為懷孕十月時間,媽媽們身體的內髒器官早已變化了部位,在產後又喪失支撐點,假如不及時應用束縛帶協助修複得話,非常容易導致內髒下垂。此外,分娩後寶媽的骨盆松馳,也需要相互配合應用骨盆夾來開展醫護,以防留下遺憾。

第2階段

第2階段的恢複時間大概是以產後第1個月到第6個月,在這段時間裏,寶媽剛出月子,並且正處於哺乳期間,因此還需要食補很多的食材來確保母乳喂養的營養成分,不適宜減肥瘦身,寶媽需要做的是堅持不懈應用束縛帶加快腹腔的修複,為以後的塑形奠定基礎。

第3階段

在生完寶寶的第7—12個月裏,是給寶寶斷奶的高頻率期,假如孩子早已斷奶了,寶媽能夠適度的管理自己的飲食搭配,而且根據一部分體育運動打開產後減肥的帷幕。特別注意的是,孩子斷奶一部分寶媽可能會發生胸部下垂的狀況,因此先前一定要穿戴專業的哺乳文胸,避免胸部下垂。

第4階段

在孕婦分娩一年以後,孕婦分娩給寶媽身體產生的危害基本上已被徹底清除,並且也不必擔心小寶寶的喂奶難題,因此從這個時候,寶媽就能夠依照常人的健身訓練來開展產後塑形,堅信迅速就能獲得成功。

諸位寶媽,你們的產後修複早已發展趨勢到哪一階段了呢?一定要綜合性自身的身體標准開展修複,可千萬別過度著急哦。

57


868