產後修複的4個階段，都度過了才算徹底恢複

因為在生孩子之前，小雅以前做過幾年的女模特，因此小雅對自身身型的規定一直是較為高的。生完孩子後，小雅迫不及待的報了一個產後塑形的培訓班，但見到一長串的修複方案後，小雅禁不住產生了困惑：“我之前也接納過塑形練習，以我現在的狀態，修複到過去的身型不用這么多年吧?”工作員卻這樣說：“產後塑形和一般塑形有較大的差異，不管目前狀態怎樣，為了自己的身體和寶寶考慮，媽媽們都應該將自身的產後修複區劃為4個階段，不可以著急”。眾所周知，涉及到產後，很多事情就不再是寶媽的個人問題了，還需要照料到嬰兒的身心健康，廿八方那樣針對大部分寶媽來講，產後塑形究竟應該怎樣區劃呢?大家一起來看看吧。

第1階段

產後修複的第1階段是最關鍵的，時長為產後的第一個月，也就是月子期。坐月子的重要性堅信諸位媽媽們也都了解，但要注意的是，月子期要做的並不單單僅僅防止受到傷害，而應該去積極開展修複。因為懷孕十月時間，媽媽們身體的內髒器官早已變化了部位，在產後又喪失支撐點，假如不及時應用束縛帶協助修複得話，非常容易導致內髒下垂。此外，分娩後寶媽的骨盆松馳，也需要相互配合應用骨盆夾來開展醫護，以防留下遺憾。

第2階段

第2階段的恢複時間大概是以產後第1個月到第6個月，在這段時間裏，寶媽剛出月子，並且正處於哺乳期間，因此還需要食補很多的食材來確保母乳喂養的營養成分，不適宜減肥瘦身，寶媽需要做的是堅持不懈應用束縛帶加快腹腔的修複，為以後的塑形奠定基礎。

第3階段

在生完寶寶的第7—12個月裏，是給寶寶斷奶的高頻率期，假如孩子早已斷奶了，寶媽能夠適度的管理自己的飲食搭配，而且根據一部分體育運動打開產後減肥的帷幕。特別注意的是，孩子斷奶一部分寶媽可能會發生胸部下垂的狀況，因此先前一定要穿戴專業的哺乳文胸，避免胸部下垂。

第4階段

在孕婦分娩一年以後，孕婦分娩給寶媽身體產生的危害基本上已被徹底清除，並且也不必擔心小寶寶的喂奶難題，因此從這個時候，寶媽就能夠依照常人的健身訓練來開展產後塑形，堅信迅速就能獲得成功。

諸位寶媽，你們的產後修複早已發展趨勢到哪一階段了呢?一定要綜合性自身的身體標准開展修複，可千萬別過度著急哦。

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