不只蛋糕！寶寶週歲派對必備美食清單，健康又美味！

除了蛋糕，寶寶週歲派對還需要哪些美食？

寶寶的週歲派對是家庭中的一大盛事，除了準備可愛的減糖寶寶蛋糕或生日杯子蛋糕，還有許多健康又美味的美食可以選擇。許多家長在籌備派對時，往往只關注蛋糕的選擇，卻忽略了其他食物的搭配。其實，寶寶的飲食需要多元化，才能確保營養均衡。以下將為您介紹幾款適合寶寶週歲派對的美食，讓您的派對既健康又充滿樂趣。

健康小點心

派對上的小點心不僅要吸引寶寶的注意力，還要符合他們的健康需求。首先，水果切盤是一個絕佳的選擇。可以準備多種顏色的水果，如香蕉、草莓、藍莓和火龍果，這些水果不僅富含維生素，還能刺激寶寶的視覺和味覺。根據香港衛生署的建議，1歲以上的寶寶每天應攝取至少兩份水果，因此水果切盤是派對上不可或缺的選擇。

其次，蔬菜棒搭配優格醬也是一個不錯的點子。可以選擇胡蘿蔔、小黃瓜等容易抓握的蔬菜，切成條狀後搭配自製的優格醬。優格醬不僅能增加風味，還能提供益生菌，幫助寶寶消化。為了讓寶寶更願意嘗試，可以將蔬菜棒擺成有趣的形狀，例如花朵或星星。

最後，自製米餅也是一款適合寶寶的健康點心。市售的米餅往往含有過多的鈉和糖分，自製米餅則可以控制成分，確保無添加。您可以將米飯壓成小餅狀，烘烤後即可食用。如果寶寶喜歡甜味，可以加入少量蘋果泥或香蕉泥，增加天然甜味。

主食選擇

除了點心，主食的選擇同樣重要。寶寶粥是週歲派對上的理想主食，尤其是對於剛開始接觸固體食物的寶寶。可以選擇南瓜粥、地瓜粥或蔬菜粥，這些粥品不僅營養豐富，還易於消化。根據香港營養師協會的建議，1歲寶寶的主食應以軟爛的粥或糊狀食物為主，逐步過渡到固體食物。

另外，迷你飯糰也是一個有趣的選擇。將米飯捏成小巧的球狀，方便寶寶抓握。可以在飯糰中加入少量鮭魚或雞肉，增加蛋白質攝取。為了讓飯糰更吸引寶寶，可以使用模具壓成動物或卡通形狀，增加派對的樂趣。

如果寶寶已經能夠適應麵條，可以準備無鹽、短小的麵條。選擇嬰兒專用的麵條，煮熟後剪成小段，搭配清淡的湯底或蔬菜醬。麵條不僅容易咀嚼，還能提供碳水化合物，為寶寶補充能量。

飲料選擇

派對上的飲料同樣需要謹慎選擇。白開水是最健康的選擇，尤其是在炎熱的天氣中，確保寶寶補充足夠的水分。如果寶寶不喜歡喝白開水，可以準備無糖果汁，但記得稀釋後再給寶寶飲用。根據香港衛生署的指引，1歲以下的寶寶不應飲用果汁，1歲以上的寶寶則應限制果汁的攝取量。

此外，優格也是一款適合派對的飲品。優格富含鈣質和益生菌，有助於寶寶的骨骼和腸道健康。可以選擇無糖或低糖的優格，並加入少量水果泥增加風味。為了讓寶寶更喜歡，可以將優格倒入小杯子中，插上吸管，變成有趣的迷你杯子蛋糕造型。

注意事項

在準備派對食物時，有幾點需要特別注意。首先，避免高油、高鹽、高糖的食物，這些食物不僅對寶寶的健康不利，還可能影響他們的飲食習慣。其次，注意寶寶的過敏原，常見的過敏原包括牛奶、雞蛋、花生等。在派對前，應詢問其他家長關於寶寶的過敏情況，並在食物上標明成分。

最後，確保所有食物都經過適當處理，確保衛生。寶寶的免疫系統尚未完全發育，因此食物的衛生至關重要。所有水果和蔬菜應徹底清洗，肉類應完全煮熟。派對上的食物應在室溫下存放不超過兩小時，以免滋生細菌。

打造一個健康又美味的寶寶週歲派對

寶寶的週歲派對不僅是慶祝成長的時刻，也是培養健康飲食習慣的機會。通過精心準備減糖寶寶蛋糕、生日杯子蛋糕和其他健康美食，您可以讓寶寶和來賓享受一個既美味又營養的派對。記住，派對的重點不在於食物的數量，而在於質量和創意。希望這份美食清單能為您的派對籌備提供靈感，讓您的寶寶擁有一個難忘的週歲慶典！

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