96度的溫度被認為是低的. (對大多數成年人來說,大約97到99度是正常的.)由於體溫低可能是身體狀況的標誌,最好去看你的醫療保健提供者. 如果您也有體溫過低的症狀和體征,請撥打911或前往最近的急診室.
一些專家將低燒定義為溫度在99.5°F(37.5°C)至100.3°F(38.3°C)之間.根據美國疾病控制和預防中心(CDC)的說法,溫度在100.4°F(38°C)或以上的人被認為發燒.
症狀開始後的前5天,你的傳染性最强. 你也可以在症狀出現前48小時內傳播新冠肺炎. 如果你從未出現過症狀,那麼在你檢測呈陽性後的5天內,你認為自己最具傳染性.
雖然發燒是這種病毒的常見症狀,但新冠肺炎仍有可能不發燒,尤其是在感染後的頭幾天內. 事實上,一項研究發現,在接受調查的新冠肺炎患者中,只有55.5%的人表示發燒.
紅燈. 到目前為止,紅光是最好的睡眠鎮靜燈顏色. 選擇紅燈作為夜燈可以確保你不會打亂你的晝夜節律. 所以在睡前幾個小時切換到紅燈肯定會幫助你更容易入睡.
藍色 藍色也許是你臥室最好的顏色. 2018年一項對大學宿舍大廳藍色牆壁的研究表明,藍色不僅更柔和,而且對大腦也有更大的鎮靜作用.
藍光阻斷燈泡發出的琥珀色和紅光是夜間閱讀和學習的最佳色光,因為它們不會影響你的晝夜節律或破壞荷爾蒙平衡.
晚上避免人造藍光和强光,絕對可以幫助你避免失眠等與睡眠有關的問題. 藍光和强光可以提高警覺,清醒,並抑制褪黑激素的分泌.
綠色--安靜而寧靜,綠色是一種舒緩的顏色,可以帶來和諧和消除焦慮. 藍色--一種非常平和的顏色,藍色對壓力管理特別有幫助,因為它可以激發强烈的平靜感.
據說黃色是最快樂的顏色,能促進樂觀和積極思考.
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