保護眼睛的 5個小妙招
看視頻、追電視劇、聊微信……長時間盯著電子屏幕看，久而久之眼睛會幹澀、酸脹、有異物感，甚至還會患上幹眼症、青光眼等各種眼病。是時候開始保護眼睛了，但是，生活中五花八門、似是而非的護眼方法常常讓人們感到暈頭轉向。市眼病醫院專業眼科醫師推薦以下5個簡易護眼小妙招，既實用又有效，大家不妨試一試。
1.遠近視物。視疲勞是大家經常會遇到的一個問題，這時候減慢近視可以伸直胳膊，在面前豎起大拇指，用雙眼注視拇指，然後再注視幾米外的一個物體，重複5次，可以有效緩解視疲勞。
2.熱敷眼睛。生活中，熱敷眼睛不僅可以促進眼部的血液循環，而且有助於瞼板腺的功能恢複，改善因瞼板腺功能障礙導致的眼睛幹澀與發癢。熱敷時，用熱毛巾和蒸汽眼罩均可，熱敷溫度以42℃~45℃為佳。
3.打哈欠。打哈欠，使眼睛流淚，讓眼睛變濕潤，是一個不錯的護眼方式。
4.經常進行眼部按摩。說到眼部按摩，常見的就是眼保健操了，對於長時間用眼的人來說，做一做眼保健操對保護眼睛是非常有用的。尤其是眼睛近視的人，隔一段時間做一次眼保健操，可以有效預防和緩解眼部幹澀，也有利於改善近視。
5.多吃含維生素A多的食物。維生素A是保障眼睛健康的重要營養矯正視力元素，號稱“眼睛維生素”，可以起到營養眼球、養肝明目的效果。含維生素A多的食物有：深色蔬菜，如西藍花、菠菜、油菜等;紅色和黃色水果，如柑橘、芒果、木瓜等;動物肝髒，如牛、羊、豬、雞等動物的肝髒;蛋類，雞蛋所含的維生素A幾乎全在蛋黃裏;魚、禽、瘦肉等;全脂牛奶及其制品。多吃富含維生素的食物，對護眼大有益處。
網站熱門問題
正常的眼距是多少?
20/20願景意味著什麼? 20/20視力是在20英尺距離處量測的正常視力(視力的清晰度或銳度). 如果你有20/20的視力,你可以在20英尺處清楚地看到通常在遠處應該看到的東西.
幾歲視力穩定？
從幼儿期到年輕人
這些視力問題通常會在 21 歲左右發育完成後穩定下來。
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