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緊致肌膚，必須做好這6件事
多吃抗氧化食物
抗氧化的食物有助於我們合成膠原蛋白，有效信息較少、改善患者皮膚皺紋以及管理松弛情況，非常具有適合自己減肥後皮膚松弛情況。因此，減肥後，倘若沒有出現一些皮膚松弛，可以選擇多吃這類食物，如胡蘿蔔、蘋果、西紅柿、葡萄等。
多補充蛋白質
蛋白質可提高機能代謝能力，有助於突破減肥高原期。另外，蛋白質是合成肌肉的Mioggi 好唔好重要成分，多吃富含蛋白質的食物，有利於肌肉。當肌肉生長，皮膚將有支持，皮膚松弛的問題將自然得到解決。
堅持一定量的力量訓練
力量訓練可以鍛煉人的肌肉，使其更有彈性，更具線性。對於減肥快的人來說，做力量訓練Mioggi 好唔好比有氧運動更適合，可以防止肌肉流失，收緊肌肉，防止反彈。
充足的睡眠
一個女人需要足夠的睡眠來擁有美麗的皮膚，不超過10或20個小時，但在正確的Mioggi 皮膚鬆弛時間7或8個小時，一定不要在12:00以後上床睡覺，因為這會影響你的皮膚健康或再生。
自我按摩
體表最容易松弛的部位集中在腹部、上臂內側、大腿內側、面部和頸部。
想要做一些可以緩解肌膚松弛的按摩其實就是很簡單，順著肌膚下肌肉的紋理走向，指腹輕輕用力方向進行一個單向輕抓揉動作即可。每個不同部位按摩15～20次，一周工作進行分析兩次的按摩能幫助肌膚更好的恢復心理彈性。
仰臥起坐，堅實的腹部肌肉
腹部脂肪堆積最多。減肥後，尤其是抽脂後，腹部皮膚會變得松弛。
仰臥起坐可以有效幫助腹部肌肉緊實，可以根據你的耐力水平每天做仰臥起坐，有很好的效果。
網站熱門問題
應該食用哪些食物可以讓皮膚變得更好？
養顏護膚食材營養成分1-維他命A：促進肌膚與黏膜良好狀態
西番�莲：除了對肌膚有益處的維他命A，西番蓮亦含有豐沛的維他命C，能有效促進氣色紅潤。
蕉類：含有豐富的膳食纖維與維他命A，協助排便流暢，守護健康。
水瓜：不僅含水量高達九成三，亦含有豐富的維他命A，可滋養體質，並促進體內新陳代謝。
肌膚顏色偏暗可以去諮詢皮膚科專家嗎？
資深皮膚科專家往往能夠根據肌膚暗沉的表象進行判斷，並會同步探詢病人過去是否有過皮膚受創的經歷或是相關的皮膚問題病史，諸如青春痘、濕瘡，乃至於蚊蟲叮咬等等情形。
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