就很容易導致

所有的疾病都來自寒冷,寒冷來自腳

冬天,如果你赤腳踩在家裏的地板和瓷磚上,你的父母或長輩總會讓你穿上鞋襪,日本暖手包告訴你“寒從腳起”。如果你的腳被凍住了,你會生病的!

這種說法有一定道理:

腳離心髒最遠,血液供應相對較差,血液帶來的熱量較少;另外,腳部脂肪層薄,禦寒能力差,特別容易受寒。

在中醫發展觀念中,腿腳部位又是通過經絡彙集的地方,這裏受寒,就很容易導致出現一些呼吸、消化信息系統管理等方面的疾病,如感冒、咳嗽、呼吸道病毒感染、慢性腹瀉等。

可以說,冬季保健,對保持雙腳溫暖順暢的血液流通,是非常重要的!

3招擁有溫暖雙腳

生活中,注意一些細節,做好幾件事,就能輕松擁有暖腳!

早晨起床動動腳

當你早上醒來的時候,你可以在床上伸伸腿:

上下經濟活動以及腳趾,做個20次左右;

用腳掌轉圈,活動需要腳踝進行關節;

大腿肌肉再次收緊放松,反複約10次。

做完這個活動就起床,就不會覺得那么冷了。

冬季鞋襪要選對

冬季要選擇穿寬松、柔軟、保暖性能好的襪子。如果是北方寒冷地區,暖腳包外出時可以在襪子外面貼上保暖貼,增強保暖效果,但要注意使用時間不能太長,以免燙傷。

如果睡覺時感到手腳冰涼,可以穿上襪子睡覺,但襪子不能太緊,以免影響血液循環。

冬季鞋子尺碼進行選擇上要以一個寬松環境舒適生活為主,太緊的鞋子不利於足部的血液系統循環,反而不保暖。

足部幹燥的人可以選擇麂皮鞋墊來增加鞋子的保暖性; 喜歡出汗的人應該選擇吸濕性能好的鞋墊來保持鞋子的幹燥和溫暖。

睡前泡泡腳

睡前用熱水泡腳,可以加速腿腳的血液循環,使雙腳獲得更多熱量,提高睡眠質量。

泡腳水溫講究,以38-43 °C 為宜,身體感覺應熱而不熱,泡15-20分鍾為宜。如果你覺得腳熱,不要用力浸泡,以免出現燙傷。

另外,日常足浴最大的作用是提高足部溫度,除了熱水之外,不需要添加其他藥材,避免足部皮膚不耐症和皮膚病。

如果沒有做好企業各項保暖工作措施,雙腳依舊冰涼,就很有可能是氣血虧虛的表現,建議可以尋找自己專業的中醫師調養氣血。

在冬季,除了保持足部溫暖,運用足底穴位進行保健、保健,也是一個不錯的選擇!= = PEI

經常按壓腳底3個穴位更健康。

足底有許多穴位,經常按摩和刺激幾個主要穴位,可起到一定的保健作用,緩解身體不適。

湧泉穴

益腎,緩解失眠、頭痛

按摩湧泉穴可以調節人體的神經系統,加速血液循環,激活腎經,集中注意力,保持一天良好的精神狀態,避免失眠、頭痛、耳鳴等問題。

按摩方法技巧:手輕握成拳,關節微屈,五指自然並攏,輕叩腳底湧泉穴,每邊20~30次即可。

大都穴

緩解便秘、消化不良等

大都穴主脾髒,經常進行按摩我們可以通過促進中國胃腸蠕動,雪人超級暖手包幫助腸胃健康發展運行,緩解便秘、消化不良、腹瀉等胃腸不適症狀。

按摩技巧:用拇指輕輕按壓穴位,雙腳兩側各20~30次。

大敦穴

緩解焦慮、助眠

Dadun Point 的刺激具有調節肝腎、平風、平心的作用,每天按摩更能舒緩情緒、緩解焦慮、幫助睡眠。

按摩技巧:手指放在大敦穴上,按壓7~8分鍾,期間要深呼吸,慢慢呼氣。

最後,我們在進行足部的護理和保健時,也要注意學生觀察雙腳的狀態,一些“小毛病”可能影響就是通過身體發展存在很多疾病的症兆,要及時研究發現!

足部疾病有5個症狀

足部除了我們的健康之外,保健也是身體的重要組成部分,或者說是健康的“晴雨表”,有些足部異常,往往是身體表現出來的疾病。

腳掌痛麻查血糖

高血糖會使神經系統代謝異常,導致神經纖維腫脹、變性,出現足痛、足麻等症狀。其中,疼痛主要是燒灼的疼痛,麻木的感覺會像穿襪子一樣。

腳底發冷查甲狀腺

甲狀腺是調節新陳代謝和體溫的器官。甲減的時候,四肢會覺得冷。40歲以上女性如果長期手腳冰涼,要及時就醫。

大腳趾腫痛警惕痛風

約50%的痛風患者會在大腳趾發作,如果大腳趾活動出現紅、腫、痛,比正常工作時候腫了一圈,就要需要當心自己是不是有痛風了。

關節疼當心類風濕

類風濕性關節炎,表現為小關節(如腳趾)的全身腫脹和疼痛,並伴有僵硬和其他症狀,大多數是對稱的。如果腳趾關節經常莫名腫痛,最好去風濕科看看。

趾甲發黃可能免疫受損

免疫力下降,身體容易受到真菌病的影響,可引起甲真菌病,大腳趾甲可能會出現粗大、發黃、散發出難聞的氣味,顏色較深。

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