著名的潛水教練總結了4點潛水對健康的好處

與陸地運動不同，跳水根本不受重力影響。在一些水下設備的幫助下，你可以像魚一樣在水中自由遨遊。可以觀賞美麗的海底世界，讓身體自由舒展。那種感覺非常奇妙，應該是所有潛水愛好者的共同心聲。而且，它還能改變和增強你的心肺功能，讓它變得更強。

經常從事潛水運動發展可以通過發達全身各部分的肌肉，提高社會力量、速度、耐力和柔韌等身體健康素質，同時，潛水還能進行培養成為人們勇敢、頑強、協作、謹慎的意志。具體情況來說，潛水到底可能帶給學生我們需要什么樣的好處呢?

1.事倍功半

水環境與陸地環境有很大的不同研究表明人們在水中的阻力是空氣中的883倍。 水帶來的巨大阻力將增加運動的難度和總量，使你完成一般使用一定動作的力量6倍以上，從而達到事半功倍的健身效果。

此外，水環境的熱傳導問題能力是空氣的28倍，即使自己呆在水中靜止不動也會消耗我們很多不同能量。就如作為一個滾燙的雞蛋，放入水中冷卻系統要比學生放在環境空氣中快的多。所以，一個中國人在水中運動20分鍾的所消耗的能量，相當於在地面上以同樣的強度以及運動1個多小時。在水中運動40分鍾可以通過消耗400卡的熱量，輕松學習達到一種鍛煉他們全身的目的，並且企業不會影響引起肌肉疼痛。

2.不易受傷

在陸地上運動時，由於重力的作用，關節之間有大量的緊密摩擦，容易造成運動損傷。在水中，浮力可達體重的85%-90%，大大減輕了重力，使關節、骨骼、肌肉的壓力相對減少，不易受傷，運動的疼痛感也減弱。

水的浮力還可有效提高學生柔韌性，使身體各關節的運動發展更加具有靈活運用自如。在陸地上做不了的運動，包括練不到的肌肉，到了自己水中，就能可以輕松拿下。通過學習模仿其他魚類的遊姿，均勻地舒展以及身體的每一部分，有極佳的健身活動效果。健身塑體，潛水絕對是上上之選。

3.美容肌膚

跳水還具有獨特的美容按摩效果，適合女性使用。 人在水中運動不會出汗，減少汗液中鹽分對皮膚的刺激。 同時，皮膚在水和波浪的拍打中變紅變熱，使毛細血管擴張，改善皮下血管的循環功能，具有特殊的按摩效果，減少皮膚的松弛和衰老。 使肌膚光滑、潤滑、富有彈性。

休閑潛水者使用的純淨空氣經過多級淨化過程壓縮到瓶子裏，相當於“清洗”遭受空氣汙染的都市人的肺部; 水肺潛水長期受到日本女性的歡迎，因為你潛得越深，從氣缸裏呼出的氧氣就越純淨。高純度氧氣可以恢複疲勞，減少皮膚皺紋。美麗的效果是顯而易見的喲!

4.減壓抗癌

潛水可以鍛煉人的體質，促進人體各組織器官功能的提高，特別是對呼吸系統和心血管系統有很好的作用，緩解腿部下沉和靜脈曲張患者的痛苦，也有助於改善過度疲勞者的睡眠。同時，海水中的礦物質被鹽化成離子，填充我們的器官，快速補充我們體內所缺乏的微量元素。更重要的是，潛水可以提高人體的心肺功能。在美國和日本，潛水甚至被作為治療癌症的輔助手段。據科學證明，水對人體的平衡壓力能促進血液循環，長期在水下平衡吸氧能有效殺滅癌細胞，抑制癌細胞擴散。

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