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減脂餐除開雞脯肉，還有什麼肉可以吃？

健身運動再加上有效的減肥運動飲食，一個月就可輕鬆瘦四五斤肉。減肥瘦身還不必須餓肚子，這類方法最適合像我這樣一頓不吃就餓得慌的群體。下邊就為大家分享6種減肥美食，全是十分普遍的食物，做出來非常簡單，喜歡的朋友能夠收藏起來，嘗試做一做看。

減肥餐裏邊，減肥運動飲食能夠添加這幾種高品質、饑餓感食物：
羽衣甘藍黎麥三文魚沙拉做法：
1、將羽衣甘藍、楓葉油麥菜、洋蔥圈用少許的油炒一下。
2、黎麥燕麥片放水煮熟。
3、三文魚抹鹽醃漬十五分鐘，平底鍋煎至金黃色。
4、之上食物翻拌，撒黑胡椒粉和乾果粒。
大櫻桃十顆可做為用餐。
02：牛羊肉拌炒蘑菇西蘭花+紅薯泥酸牛奶牌子
牛羊肉拌炒蘑菇西蘭花作法：
1、菌類對半切，西藍花切小花，牛羊肉切片。
2、牛羊肉添加少量鹽，黑胡椒粉，木薯澱粉醃漬10-15min。
3、水燒開，先放進西藍花30秒，然後放進菌類，一分鐘後撈出再控幹。
4、鍋用走紅加溫，加少量食用橄欖油，放進醃漬好的牛羊肉，再倒入蒜泥和生薑沫，炒至牛羊肉斷生。
5、添加西藍花，菌類，彩椒炒勻。
6、倒進混和料汁，炒拌勻稱，隨後添加料汁，大火收汁。

紅薯泥酸牛奶（權利與遊戲）作法：
1、簡單減肥餐單地瓜200g，上鍋蒸熟。
2、削皮碾成泥，壓好的紅薯泥整形美容（能夠依靠保鮮袋）。
3、隨後縮小碗裏，再扣出來成形。
4、澆上酸牛奶隨後再加上自身喜歡的水果或是少量乾果就能夠吃啦。
03：香煎魚柳
香煎魚柳作法：
1、鍋內抹些許油，放進魚柳雙面小火煎熟。
2、兩面加鹽和黑胡椒粉。
3、煎到淡黃就可以。

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