減脂餐除開雞脯肉,還有什麼肉可以吃?

健身運動再加上有效的減肥飲食,一個月就可輕鬆瘦四五斤肉。減肥瘦身還不必須餓肚子,這類方法最適合像我這樣一頓不吃就餓得慌的群體。下邊就為大家分享6種減肥美食,全是十分普遍的食物,做出來非常簡單,喜歡的朋友能夠收藏起來,嘗試做一做看。

減肥餐裏邊,減肥飲食能夠添加這幾種高品質、饑餓感食物:
羽衣甘藍黎麥三文魚沙拉做法:
1、將羽衣甘藍、楓葉油麥菜、洋蔥圈用少許的油炒一下。
2、黎麥燕麥片放水煮熟。
3、三文魚抹鹽醃漬十五分鐘,平底鍋煎至金黃色。
4、之上食物翻拌,撒黑胡椒粉和乾果粒。
大櫻桃十顆可做為用餐。
02:牛羊肉拌炒蘑菇西蘭花+紅薯泥酸牛奶
牛羊肉拌炒蘑菇西蘭花作法:
1、菌類對半切,西藍花切小花,牛羊肉切片。
2、牛羊肉添加少量鹽,黑胡椒粉,木薯澱粉醃漬10-15min。
3、水燒開,先放進西藍花30秒,然後放進菌類,一分鐘後撈出再控幹。
4、鍋用走紅加溫,加少量食用橄欖油,放進醃漬好的牛羊肉,再倒入蒜泥和生薑沫,炒至牛羊肉斷生。
5、添加西藍花,菌類,彩椒炒勻。
6、倒進混和料汁,炒拌勻稱,隨後添加料汁,大火收汁。

紅薯泥酸牛奶(權利與遊戲)作法:
1、簡單減肥餐單地瓜200g,上鍋蒸熟。
2、削皮碾成泥,壓好的紅薯泥整形美容(能夠依靠保鮮袋)。
3、隨後縮小碗裏,再扣出來成形。
4、澆上酸牛奶隨後再加上自身喜歡的水果或是少量乾果就能夠吃啦。
03:香煎魚柳
香煎魚柳作法:
1、鍋內抹些許油,放進魚柳雙面小火煎熟。
2、兩面加鹽和黑胡椒粉。
3、煎到淡黃就可以。

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