長輩顧健康！政府免費骨質疏鬆檢查，孝親好禮，守護爸媽的骨骼

長輩骨質疏鬆的隱憂與照顧重點

隨著年齡增長，骨質疏鬆已成為長輩健康的一大隱憂。根據香港衛生署的統計，65歲以上的長者中，約有30%的女性與20%的男性患有骨質疏鬆症。這種疾病會導致骨骼變得脆弱，輕微的跌倒或碰撞都可能造成骨折，嚴重影響生活品質。因此，及早發現並預防骨質疏鬆，是照顧長輩健康的重要環節。

骨質疏鬆的症狀往往不明顯，許多長輩直到發生骨折才意識到問題的嚴重性。常見的骨折部位包括髖部、脊椎和手腕，其中髖部骨折更是導致長輩失能甚至死亡的主要原因之一。因此，定期進行骨質疏鬆檢查，成為守護長輩骨骼健康的關鍵步驟。

除了定期檢查，日常生活中的照顧也不可忽視。從飲食、運動到居家環境的調整，都是預防骨質疏鬆的重要環節。政府提供的免費骨質疏鬆檢查，正是幫助長輩及早發現問題、及時治療的有效途徑。

為什麼長輩需要定期骨質疏鬆檢查？

定期進行骨質疏鬆檢查對長輩來說至關重要，主要原因有以下幾點：

• 跌倒骨折的風險：骨質疏鬆會顯著增加骨折風險，尤其是髖部骨折，可能導致長期臥床，引發其他併發症如肺炎或褥瘡。
• 延緩生活品質下降：透過早期發現與治療，可以有效延緩骨質流失，維持長輩的行動能力與獨立生活。
• 預防併發症：骨折後的恢復期長，可能導致肌肉萎縮、關節僵硬等問題，影響整體健康狀況。

香港骨質疏鬆學會的數據顯示，接受定期檢查並配合治療的長輩，骨折風險可降低50%以上。這充分說明了定期檢查的重要性。

政府為長者提供的免費骨質疏鬆檢查方案

香港政府為關懷長者健康，特別推出了免費骨質疏鬆檢查計劃，詳細內容如下：

這項政府骨質疏鬆檢查計劃完全免費，旨在幫助長輩及早發現問題，獲得適當治療。檢查結果將由專業醫師解讀，並提供個人化的保健建議。

如何幫助長輩預約免費檢查？

協助長輩預約政府免費骨質疏鬆檢查可以按照以下步驟進行：

1. 查詢附近的檢查地點：可透過衛生署網站或致電熱線查詢最近的檢查機構。
2. 協助預約掛號：多數機構接受電話或線上預約，需準備長輩的身份證明文件。
3. 陪伴長輩前往檢查：檢查當天最好有人陪同，協助填寫表格並安撫長輩情緒。

值得注意的是，部分檢查機構可能需要轉介信，可先向家庭醫生諮詢。骨質疏鬆檢查免費的政策讓更多長輩能夠受惠，建議符合資格的長者每年至少檢查一次。

長輩的骨骼保健技巧

除了定期接受政府骨質疏鬆檢查外，日常生活中的保健也同樣重要：

飲食方面

建議每日攝取足夠的鈣質（約1,200mg）和維生素D（800-1,000IU）。富含鈣質的食物包括：

• 乳製品：牛奶、乳酪、起司
• 深綠色蔬菜：菠菜、芥蘭
• 豆製品：豆腐、豆漿

運動方面

適合長輩的運動包括：

• 負重運動：散步、太極
• 平衡訓練：單腳站立、踮腳尖
• 柔軟度運動：伸展操、瑜伽

居家安全

預防跌倒的措施包括：

• 保持地面乾燥、無障礙物
• 安裝扶手和防滑墊
• 確保充足照明

關懷長輩，從骨骼健康做起

骨質疏鬆雖然是老化過程的一部分，但透過政府免費骨質疏鬆檢查與適當的預防措施，我們可以有效延緩其進展。鼓勵長輩定期檢查、維持健康生活方式，是子女表達孝心的最佳方式之一。讓我們一起守護長輩的骨骼健康，幫助他們擁有更獨立、更有品質的晚年生活。

記住，骨質疏鬆檢查免費的政策是政府提供的一項重要福利，善加利用不僅能及早發現問題，更能避免後續更嚴重的健康危機。關懷長輩，就從預約一次檢查開始吧！

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