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益生菌增強免疫力? 足夠的數量是有益的！

它們必須服用足夠的數量才能到達大腸

益生菌可以同時通過不斷改善提高宿主進行腸道菌群平衡發展發揮自己益生菌腸胃有益影響作用。人們研究發現的益生菌有幾十種，包括乳雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、嬰兒雙歧桿菌、幹酪乳桿菌、植物乳桿菌、嗜熱鏈球菌、保加利亞乳桿菌、乳酸乳球菌、鼠李糖乳桿菌等。現在的益生菌食品飲料產品大多加入的是乳酸菌，所以我們又叫乳酸菌作為飲料。根據是否能夠經過具有殺菌技術處理，又區分為不同殺菌（非活菌）型和未殺菌（活菌）型。對於一些乳酸菌飲料的運輸和儲存都需要使用冷藏，否則活菌數量會大大減少降低。依照目前國際上的定義，用保加利亞乳桿菌（L）和嗜熱鏈球菌（S）發酵的牛奶公司就是一個普通的酸奶，加入了嗜酸乳桿菌（A）和雙歧桿菌（B）以後才可以因此被稱為傳統發酵乳，是含有大量益生菌的酸奶。

足夠數量益生菌才有益

首先，你需要一種對你的健康有益的特定菌株，其次，你需要確保你的腸道中有足夠的100萬億個細菌來發揮作用。益生菌必須連續服用一段時間; 最重要的是，它們必須服用足夠的數量才能到達大腸。

益生菌飲料中的有益菌很難通過胃液進入腸道發揮作用，即使通過胃液的糖尿病測試考驗，最後進入腸道中的量也非常少。其次，益生菌更多的只是一種輔助作用，不能發揮直接的治療作用，益生菌的研究也是為了配合藥物治療，而不是取代藥物。「增強免疫力」這個說法其實並不嚴謹。免疫系統是保護人體的，有感染威脅時要及時被激發，沒有感染威脅時需要安靜。系統性紅斑狼瘡就是免疫過度的疾病。所以，益生菌是把人體免疫系統調節到恰到好處的位置。

益生菌飲料也有一些缺點。第一是糖分過多，一瓶普通益生菌飲料(100毫升)含有約15克的糖分，比可樂(10克/100毫升)的糖分更多。