關節炎病人到底該怎么運動好?醫生仔細回答了

許多關節炎病人被醫生告知盡量不能做劇烈的運動，例如競跑，球類等。可是關節炎病人又無法完全沒有運動，因此，許多關節炎病人一直在積極尋找最佳的運動方式，快走或者跑步變成了他們的第一選擇。

關節炎是病因及其症狀是什么?

關節炎的種類有很多，不同種類關節炎所病發的原因各有不同，關節炎實際可分為骨關節炎，類風濕性關節炎，風濕關節炎，強直性關節炎，痛風性關節炎等等。病因很退化性膝關節炎是繁雜，關鍵與患者自身的免疫反應，感染，代謝紊亂，創傷等等情況有一定的關系。

盡管不同種類關節炎症狀各有不同，可是總體來說如出一轍，紅腫痛是關節炎的典型症狀，有時還伴有發熱症狀。一些患者會出現功能性障礙及其關節畸形。有小有些患者不注意關節炎的治療，最後導致病況極其嚴重，只能截肢解決。因此，病人一定要做好關節炎的有關醫治。

關節炎病人能夠跑步或是快走嗎?

在關節炎的急性發作階段，需要以醫治和休息為主，並不提議運動。可是關節炎沒有發作的時候，是能夠多多運動的。用進廢退，是內髒器官功能的一個特性，有目的性的科學進行鍛煉能夠對損傷器官位置的康複起到幫助的功效。

急性發作期之後，病人便可以開始一些快走或者跑步類似的練習。一開始訓練的時候，最好控制一下訓練的時間及強度，隨著時間和膝蓋骨承受力加強，可以慢慢加強訓練量。

適當的有氧運動對關節炎的病情有很大的改善作用，所以患者膝蓋關節痛要在自己能力范圍內盡量多多開展有氧運動。

關節炎病人在運動時候該注意什么?

有些患者不經常運動的話，可以從徒步開始，由淺入深。當腿部力量有所提高以後，才能進行強一點的運動。

無論是什么體育運動，在運動開始前都應該開展五到十分鍾的熱身。

針對關節炎人群來說，還是倡導在力所能及的情形下多運動，不管快走還是跑步，都比一天到晚都沒動要好得多。

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