:amantha :2025/11/05
林先生是一位剛退休的中學教師,原本期待退休後可以享受悠閒的生活,卻被嚴重的夜尿問題所困擾。他描述自己的情況:「每天晚上我要起床五到六次上廁所,這導致我白天總是精神不濟,...
:Joanna :2025/11/01
辨識何時需要從家庭觀察轉向專業協助是照顧孩子精神健康的關鍵技能。一般來說,當孩子的情緒或行為變化已經持續影響日常功能超過兩週時,就應該考慮尋求專業精神疾病檢測。具體指標...
:Laura :2025/10/12
這款無麩質巧克力蛋糕證明了健康飲食與美味甜點可以完美結合。無論你是嚴格的健身愛好者,還是單純追求健康生活方式的人,這款純素海綿蛋糕都能滿足你對甜食的渴望,同時支持你的健...
:Carina :2025/09/25
理想值應維持在30-50 ng/mL。監測和調整計畫同樣重要:每3-6個月評估一次飲食和補充狀況,必要時調整劑量。搭配適量日曬(每週2-3次,每次15-30分鐘)和乳酸...
:Zoey :2025/09/14
常見問題一:膳食纖維越多越好嗎? 膳食纖維是維持腸道健康的重要營養素,但許多人都誤以為「越多越好」。事實上,過量攝取膳食纖維可能會對身體造成負擔。根據香港衛生署的建議,...