:Wanda :2025/11/29
網絡上有許多免費的心理健康課程,例如Coursera和edX平台上的「正向心理學」課程。這些課程由知名大學教授授課,內容涵蓋情緒管理、壓力應對等主題。學習時建議制定明確...
:Janet :2025/09/05
壓力已成為影響睡眠品質的關鍵因素。根據香港衛生署2022年的統計,超過45%的香港成年人表示因工作壓力而出現不同程度的睡眠障礙。當人體處於壓力狀態時,會分泌大量皮質醇這...
:SELMA :2025/07/23
預防緊張耳鳴最有效的方法是建立健康的生活習慣。規律的作息時間至關重要,建議每天保持7-8小時的睡眠,且最好在晚上11點前入睡。研究表明,熬夜會導致體內壓力激素水平升高,...
:Sweety :2025/07/22
黃金耀博士的觀點與方法,不僅適用於個人,也能為企業提供參考。透過這些方法,我們可以更好地應對壓力,提升心理韌性,從而過上更健康、更幸福的生活。
:Vivian :2025/06/25
面對壓力,我們可以通過多種方式來有效管理。運動是最簡單也最有效的方法之一。跑步、瑜珈和游泳都是不錯的選擇。跑步可以釋放內啡肽,這種物質能讓人感到快樂;瑜珈則能幫助放鬆身...